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西藏巴松措环湖徒步游计划

夏秋,历时 10天 
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  • 线路:北京-青藏铁路-拉萨-林芝-巴松措卧飞10日徒步活动
  • 强度等级:2.5
  • 累计上升:2,5
  • 累计下降:2.0
  • 海拔最低:2900
  • 海拔最高:5120米
  • 最高速度:5公里

目的地地图

目的地简介

概况:巴松措又名错高湖,巴松措湖面海拔3700多米,面积达6千多亩,位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里,是红教的一处着名神湖和圣地。巴松措在藏语中又意为“三岩三湖”。三岩是指湖区被三座富有宗教意味的山岩环绕着,分别是“赞给扎”文殊菩萨道场,“多吉扎”观音菩萨道场,“拉扎”金刚手道场,象征着慈悲、智慧与力量,形成了藏传佛教的隐喻体系:三湖是指深受徒步旅游者青睐的巴松措、钟措、新措。此地每年都有藏民以及藏传佛教信徒来此“转湖”、“转山”祈福。1994年巴松措被评为国家级风景名胜区,同时被世界旅游组织列入世界旅游景区,2000年被评为国家AAAA级景区,2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措湖水清澈见底,四周雪山环抱,如一块镶嵌于高山峡谷的碧玉,宁静薄媚又不失大气。与西藏其他三大神湖相比,巴松措带给你如丝如画的迷人的风景。

   





步道路线

线路靓点:

1 巴松措是西藏的瑞士,海拔低,气候好 氧气含量充足,游客在此巴松措徒步不容易高山反应。

2 环巴松措徒步旅游线路为转湖路线,徒步难度小,使人既可以户外徒步活动,同时也有深刻的宗教意义,使你祈福的最佳活动,能使陶治你心灵的烦恼。

3环巴松措徒步线上风景迷人。周围有雪山 原始森林 冰川,湖泊。草甸。比较原始的藏族村落。使你感受到大自然的美景,而且徒步线路约20多公里,路途平坦,徒步强度低。不易劳累却能体验到户外徒步旅游的感觉,

1天:北京—拉萨 【途经:石家庄  太原  银川

从北京西客站晚20:10Z21次列车赴拉萨。(全程3767公里,行驶约42小时),沿途经过石家庄、 太原、银川、中卫等城镇。

【温馨提示】具体乘车车次以出团通知书为准;火车票出发当天以送站方式给客人。请上车前购买好在车上备用的食品 水果 水等

2 火车上  途经:兰州 西宁 青海湖 德令哈 格尔木

沿途在火车上欣赏西北风情,火车经过青藏铁路的起点青海省西宁市(海拔2230米)。后逐渐向高海拔地区行驶,沿途经过青海湖、德令哈、 格尔木。

【温馨提示】:火车从西宁已开始高原之行,海拔逐步升高。火车上有供暖,但无氧气,从西宁开始气温温差大,为预防高原反应请注意保暖氧气从格尔木开始供养,供养方式为车内弥漫式供养,如需单独用吸氧管,请与列车员联系

3 火车约12点抵达拉萨站 ,然后接送至酒店

自格尔木之后开始你此次旅行中最期望观赏的自然景观区,如昆仑山景观带长江源景观带羌塘草原观光带。下午12:00抵达日光城—拉萨(海拔3650米),导游在拉萨火车站接站,献上藏族最尊贵的迎客礼物-哈达,欢迎客人的到来。之后入住酒店,作适应性休息。

飞机团:北京—拉萨 (北京乘坐直飞经停/中转联航航班抵达拉萨,航班号及时间待定)

抵达拉萨贡嘎机场,导游机场接机,献上藏族的最尊贵的迎客礼物-哈达,欢迎客人的到来。之后驱车前往圣城拉萨,行车时间大约90分钟,沿途欣赏世界上最高的河流—雅鲁藏布江,美丽的自然风光及藏族村落;经过拉萨雅鲁藏布大桥,穿过全长2000多米的嘎拉山隧道,跨过拉萨河大桥,抵拉萨后入住酒店作高原气候适应性休息。

【温馨提示】:当日不要做任何剧烈运动,多饮水,勿暴食多休息,当晚不要洗澡

4 拉萨市内游览 布达拉宫  大昭寺  八角街 [市内游览车程按照100Km计算]

早餐后参观布达拉宫(游览时间约1小时),布达拉宫海拔3700多米,高117米,共13层,东西长360余米。“布达拉”是普陀罗的译音,即菩萨住的宫殿。下午参观大昭寺(游览时间约1小时),大昭寺距今已有 1350 年的历史,是拉萨最古老的寺庙。之后游览八角街,它不仅是一条转经道,同时也是拉萨最大的商业街,两旁店铺林立,商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。

【温馨提示】:此日户外停留时间较长,请准备太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水。八角街地摊购买工艺品的时候请谨慎,以免上当受骗。晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会,领略地道传统的藏族风情。 布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。

5 拉萨-工布江达=巴河桥-巴松措 340公里,海拔3400米)

早晨在酒店用早餐后沿318国道(川藏线)驱车前往巴松措。巴松措里拉萨约340公里。行驶时间大约6-7小时。途中穿越达拉萨河谷的达孜平原,墨竹工卡县后翻越米拉雪山(海拔5023米)观赏一山有四季的奇特风光,在山顶停车约20分钟,然后乘车穿越尼洋河峡谷,驱车赴巴措。下午抵达巴松措徒步的起点-措久村  扎营休息为适应第2天的户外徒步做准备。

6天:徒步(18公里)

上午8天开始从巴松措的转湖的起点措久村 过布热开始徒步。途中游览【求子洞】此洞在当地人心目是很神奇,在一个岩壁下,你在此游览时会看到当地已婚未育皆来求子的情节,

大约下午5点抵达巴松措的上游湖边错高村。晚宿错高村。

7 徒步(12公里)

上午开始从巴松措徒步穿过茂密的森林到达结巴村 大约2小时,然后继续徒步至措宗寺,湖中心小岛,游览措宗寺。措宗寺是一座藏传佛教宁玛派寺院,距今有1千多年的历史, 寺内主供莲花生大师,当你跨过木桥到措宗寺主殿时,台阶两边有放着木雕的男女生殖器,让你感到很意外的。这是西藏其他寺院你是看不到的,它是有特殊的宗教意义。据传专为在运气不顺利者为了除邪而摆设在台阶两边。然后驱车前往林芝途中游览卡定沟瀑布,山势险要高耸入云,是典型的峡谷地貌,奇峰异石古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观,下午驱抵达林芝八一镇。

8天:林芝-雅鲁藏布江大峡谷-直白村  晚宿直白村

在酒店用完早餐后驱车前往雅鲁藏布江大峡谷,大约230公里  中午抵达直白村,在直白村附近根据你的体力做短暂的徒步旅游,观赏南迦巴瓦雪山和加纳白垒峰,藏东南最高的山脉,也是中国十大名山之一。

9 直白村-鲁朗林海-林芝

早餐后从直白村  前往鲁朗林海 途中游览 千年古柏树公园,下午返回林芝

10  林芝-机场

送机返回你温馨的家

【温馨提示】:行程中有3公里徒步,穿越原始森林,要注意游览安全把握游览时间!沟内各种动物呈半野生状态,请各位游客小心拍照,切莫走近,以免意外。同时自备干粮慎防走失,保护原始生态,自备垃圾袋,带回车上丢弃。


足迹

【费用包含】

1.交通:西藏地区15座福特旅游车。
2.
住宿:巴松错营地露营一晚、拉萨准2晚、林芝准三两晚,直白村1晚臧家乐。
3.
用餐:工布藏族迎宾风味餐、
4.
门票:【巴松错套票】(含景区观光车,风味餐,家常餐,专线车,露营帐篷含早)、【 阿沛村】、【大峡谷】
5.
领队费:领队一名,当地导游一名。
6.
保险:旅游保险(40万意外险+20万猝死险+2万医疗险)

【费用不含】

1.餐费:(除巴松错包含两餐外)全程餐费自理
2.
单房差。 
3.
门票:除行程内包含门票外,其他门票。
4.
因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。 
5.
酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。 
6.
当地自行参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。

【西藏线注意事项】

1.有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。
2.
西藏地处高原,大部分客人会或多或少有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担),自然会克服;可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧,或吊盐水。
3.
鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上1200点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。
4.
由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可捎带一些。
5.
由于西藏条件特殊,宾馆大多没有空调,故请客人注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,以免感冒。
6.
西藏早晚温差较大,海拔教高,温度较低,请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等,注意保暖。西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
7 .
西藏风景非常美丽,记得带足SD卡。
9.
出门旅行都有一定的危险性,请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中,参加各种活动时应该注意人身及财产安全(例如:登山、游泳、泡温泉、攀岩、骑马等自娱活动),如果因自身原因出现人身及财产损失,将按有关保险条例由保险公司进行赔偿;本公司不承担另外的赔偿责任。旅途中的自费和购物等均为自愿项目,所以请自行斟酌,我公司不承担由此产生的任何责任。
10.
在西藏旅行要准备身份证,以备沿路检查。如果深入边境地区的景点(如珠峰、米林、班公湖、古格王朝遗址等)则需要边境通行证,边境通行证可在户口所在地办理,也可到拉萨办理(但在拉萨办理则需要付相应的手续费。
11.
心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的庆,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。
12.
身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。
13.
随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
14.
进入高原反映是最常见的,初到高原者最好多备常用药物如:红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过12天后,以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
15.
友情提示:足够的内存卡、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
16.
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
17.
初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
18.
饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注明:巧克力等)。
19.
西藏属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。

西藏户外徒步【装备要求】

一、物品清单 
1、太阳镜
2
、太阳帽
3
、防晒霜
4
、雨衣
5
、防寒衣物(冲锋衣、羽絨衣、抓絨衣即可)
6
、换洗衣物(内衣、袜子、外套)
7
、手电筒(或头灯) 露營時,照明用。
8
、瑞士军刀(或其他工具刀 ¨注明: 西藏当地不许带刀 如需带请邮寄)
9
、打火机(或防水火柴)
10
、相机
11
、漸灰镜
12
、胶卷、內存卡 【最好不要在外地买胶卷】
13
、镜头纸、吹气球【有些地方的灰尘太大了】
14
、三脚架
15
、现金、信用卡(邮政绿卡+长城信用卡)
16
、身份证 【当然军官证等其他证件也可,如果有学生证、护照等不妨也带上】
17
、笔记本 【如果你的记忆力超群就不要带了,可是在高原缺氧时记忆力要大打折扣】
18
、签字笔、记号笔 【签字笔用来记录,记号笔用来写帖子及给胶卷做记号】
19
、水壶
20
、高能食物(巧克力、牛肉干、压缩饼干)
21
、洗漱用品
23
、手机、IC卡 【西藏的大多数县城都可以用中国移动的手机,联通信号没有移动的好】
24
、充電器、备用电池 【尽量携带统一电池型号的用电器】
25
、湿纸巾
26
、大小可封口的塑料袋若干
27
、小背包
28
、卫生纸 【不只是方便时有用】
29
、拖鞋 【火车上有神奇的作用,洗澡、涉水,凉鞋更好】
30
、睡袋、枕頭 【必要,即使你不打算露营】
31
、扑克牌 【便携的娱乐工具】
32
身份证、边境证

二、药品清单:
1、感冒药(a.退烧类、b.止咳类、c.控制流鼻涕打喷嚏类)

2、泡腾片抗生素(种类多多,因人而异)

3、外伤药(云南白药、紫药水、创可贴)

4、高原反应药(西洋参含片、诺迪康胶囊)

5、多种维生素(金施尔康、善存片)

6、头痛药(加合百服宁控制高原反应引起的头痛效果佳)

7、肠道镇静剂(泻痢停、黄连素)

9、晕车药(乘晕宁、车船宁……)

10、其他(清凉油、凤油精、伤湿止痛膏、眼药水、高锰酸钾……)

其他药品:
建议每天早晚服用泡腾片或板蓝根冲剂预防感冒(还可以去火)个人特需药品请自行携带
防晒油、润唇膏,润候片等。
服装:7月份的时候,里面穿一件T恤(不一定要排汗的),外面穿GORE-TEX冲锋衣,带上一件羽绒衣。因为在垭口和可可西里可能会有暴雪天气。
裤子:穿上全棉的,带上GORE-TEX的备用。
鞋子:中帮或高帮的,防水的,或者轻便的徒步鞋。另外,不能忘了带一双拖鞋
腰包:皮带左边别上你的腰包,将你的MoneyID等方在里面,永不离身,睡觉时也要放在枕边。
睡袋(舒适温度0度)必带
枕头(充气的) 必带
防潮垫(泡沫或充气的)必带


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