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  • 12月

    21

    户外徒步登山10种技巧 让你安全到平地!

    作者: 8号网 | 来源于: 8号网

    1。下山一定不要跑  不要跳,速度要慢,要小心。下山猛冲对膝盖是最致命的,大部分残废的猛驴都是因为这个。正确的下山方法是:重心偏后并稍降低,前脚站好才把重心移过去,永远要有一只脚支撑在地面上。更多>>

  • 12月

    13

    冬季登山徒步基本步法技巧

    作者: 中国徒步网 | 来源于: 中国徒步网

  • 11月

    28

    户外运动时抽筋的原因和处理

    作者: youmezz | 来源于: 绿野网

    运动伤害里,最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时,就曾有处理1000人以上抽筋的记录,由此可见抽筋在运动界之普遍。更多>>

  • 11月

    16

    冬季户外运动须知 失温“杀手”

    作者: 哈驴 | 来源于: 野味儿

    冬季寒冷的天气户外运动时,或者在高海拔地区进行攀登运动时,要小心失温症,并掌握一些急救知识,以免发生危险......更多>>

  • 11月

    10

    步行习惯非小事 不良走姿会伤腿

    作者: 绿野网 | 来源于: 绿野网

    步行看似是世界上最简单的健身运动,每个正常人每天都必定会走路。但你真的会“走路”?也许你从小就习惯的走路方式并不是正确的,甚至可能让你因而受伤。“大部分走路的人都不知道他们的走路是低效率的,这等于变相折磨自己。”......更多>>

  • 11月

    09

    野外迷失方位后的应对措施

    作者: koo | 来源于: 8号网

    户外环境地形地貌复杂,气象条件多变,一不小心,就会迷路,那么迷路之后该怎么办呢?今天小编就给大家带来一些应对措施。更多>>

  • 11月

    07

    户外保暖我之见

    作者: 绿野网编辑 | 来源于: 绿野网

    高山低温和日常低温是两种截然不同的概念。比如同样是-15℃,日常生活中许多生活在北方的朋友会觉得甚至一件薄毛衣加外套就可以了。但在雪山攀登过程中,-15℃可能要比平时感受到的同样温度冷得多。原因有四:日常生 ...更多>>

  • 11月

    06

    步行习惯非小事 不良走姿会伤腿

    作者: 绿野网专员 | 来源于: 绿野网

    步行看似是世界上最简单的健身运动,每个正常人每天都必定会走路。但你真的会“走路”?也许你从小就习惯的走路方式并不是正确的,甚至可能让你因而受伤。“大部分走路的人都不知道他们的走路是低效率的,这等于变相折磨自己。”更多>>

  • 11月

    03

    步行运动有讲究 “四点”宜忌需记牢

    作者: 央广网 | 来源于: 央广网

    步行运动是一项极有意义的健身强体活动,包括散步、慢步行走、快步行走等。古代医家认为,散步者,散而不拘之谓,且行且立,且立且行,须得一种闲暇自如之态。散步还能用来养神,呈现出一种“气定神闲”之态。更多>>

  • 11月

    02

    户外运动选择食品注意事项

    作者: 绿野网 | 来源于: 绿野网

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