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【精品】 2018年6月28-7月7-10日 青海黄河源耐高反训练+阿尼玛卿+年保玉则+色达+玉树+盐湖

活动特色

感兴趣

高海拔耐高反徒步训练,赏青海油菜花,年保玉则徒步,观阿尼玛卿雪山风光

活动主题:【精品】2018年6月28-7月7-10日 青海黄河源耐高反训练+阿尼玛卿+年保玉则+色达+玉树+盐湖
会员价:¥4800.00
领队:张姐 徒步距离:60km
电话:13381033689 应急:13001927001
需要人数:10人   3733

CVA勋章 IVV徒步金奖 IVV徒步银奖 IVV徒步铜奖
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免责声明:

户外活动存在危险与不确定性!参加活动人员必须身体健康,有民事自主能力的公民,并已知晓自己所参与的活动存在不确定性和危险性以及完全理解户外AA制(费用自理/责任自负/风险自担)活动之概念。请参与队员自行认定活动的轻重性,并对出发至返回过程中所有不可预见的意外及风险具备足够的心理及生理承受能力,参加此次活动纯属个人自愿行为,如发生意外与其他同行者无关。建议参加人员购买相关保险。 责任声明: 本活动为非盈利性质的自助结伴游活动并具有一定的危险性,参加者必须对自己的安全负责,活动中发生意外事故,同行者可根据实际情况组织救援或改变活动计划,但不承担任何法律和经济责任,特此声明。活动开始后,本声明将自动生效并表明你接受本声明,否则,请在活动开始前退出本次活动。 免责条款: 此户外活动属于自助性质的出行活动,当由于意外事故和急性疾病等不可预测因素造成身体损伤时,其他成员尽力救助,但如果造成了不可逆转的永久损伤,其他成员不承担任何(精神和经济)责任。团队中的任何一个队员本着“在力所能及情况下尽力救助、风险自担”的原则参加救助活动。 关于交通工具的责任条款:户外活动所乘的交通工具,租车活动来回途中因交通事故造成乘员人身伤害和财产损失,按有关法律法规处理,发起人和同行人员不承担任何责任。 凡报名参加活动者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害及财产损失,发起人及参加活动人员不承担任何赔偿责任,凡报名者均视为接受以上条款声明。 代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害及财产损失,发起人及同行人员不承担赔偿责任,报名并成行人员视同已经接受以上免责条款 。

不同意 同意
  • 目的地

    青海,西宁,

  • 出发时间

    2018年06月28日

    返回时间

    2018年07月10日

  • 活动特色

    青海黄河源+阿尼玛卿+年保玉则+色达+玉树

  • 活动内容

    登山,穿越,徒步,摄影

  • 集合时间

    2018年06月28日

  • 集合地点

    西宁

  • 强度等级1.0级标准

    距离:10公里

    累计爬行:700米

    每天登山时长:5小时

    强度等级1.2级标准

    距离:15公里

    累计爬行:1000米

    每天登山时长:6.5小时

    强度等级1.5级标准

    距离:20公里

    累计爬行:1300米

    每天登山时长:8小时

    强度等级休闲级标准

    距离:5公里

    累计爬行:500米

    每天登山时长:3小时

    强度等级2.0级标准

    距离:30公里

    累计爬行:2000米

    强度等级

  • 交通方式

    包车

  • 活动已结束

专家咨询

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户外旅行专家
3位户外旅行专家
  • 推荐旅游顾问

    户外旅行专家 山哥

    推荐理由:主要负责徒步网各类活动,及领队管理;特警退役,​作为徒步网兼职

  • 推荐旅游顾问

    户外旅行专家 海风

    推荐理由:中国徒步网活动部活动策划执行,主要负责徒步网各类活动,及领队管理;作为徒步网专职

  • 推荐旅游顾问

    户外旅行专家 金乔

    推荐理由:中国徒步网创始人,中心主任金乔。海归志士,为了将更好的徒步体验带给大家

行程安排

具体时间和行程会根据大家意见和当时情况,司机意见有所调证,请及时参照留言栏或群里通知,有事咨询领队13381033689张姐

2018年 6月28--7月7日--9日(买6月27日T175或T151)

北京---西宁----青海湖----共和---玛多鄂陵湖(4610米)----阿尼玛卿雪山---年保玉则---色达——玉树解散--或盐湖--西宁


          

D1/6月271200

北京西站集合T175T151

D2/6月281500

西宁东关清真寺附近全体集合

18:00

塔尔寺

20:00

欢迎晚宴宿雪域林卡0971-2228779

D3/6月29日   6:00

起床,路上早餐

7:00

出发(汽车150Km

9:30

丹葛尔古城参观

12:30

登青海湖151高地,看青海湖全貌

18:00

到达共和县,宿共和3000米

D4/6月30日   6:00

出发去玛多县400多公里到鄂陵湖宿4200米

D5/7月1日   4:30

起床出发登牛头碑

10:00

离开往玛沁县开400公里

          20:00

入住玛沁县宾馆

D6/7月2日   7:00

阿尼玛卿雪山徒步10公里4800米

         12:00

离开去年保玉则260公里

19:00

宿年保玉则景区外

D7/7月3日   7:00

年保玉则徒步仙女湖--妖女湖20公里

  18:00

出景区还宿景区外

D8/7月4日   7:00

                                                     出发去色达280公里

         14:00

走天葬台,晚上宿色达附近

D9/7月5日   7:00

走色达徒步栈道20公里

          18:00

宿色达或往前赶路

D10/7月6日  4:00

玉树(近800公里)

    D11/7月7日

     上班族可以在此结束,玉树有机场,只有上午航班,不着急回去的,继续行程。

D12/7月8日





D13/7月9日




D14/7月10

                                             共和                 


                                          盐湖

                                        中午送站




费用说明

费用:4800元/人;+1000

【费用包括】

九晚住宿、用餐(只保证每天两餐,有时会自己做饭,高原条件比较艰苦)、包车、后勤保障、旅游人身意外伤害保险。有假的可以接着走青海常规路线,另加3晚住,回西宁返程。

不含景点门票。(十人成行,最多14人)
    工作人员:工作人员1人(兼顾医护人员1人)

【不含】:

 景点门票和个人购物

(抵离西宁和玉树前后的交通费用自理,北京到西宁火车400多,7月旺季需提前抢票)外地可以直接买到西宁集合,住宿一般在大清真寺附近,北京集合的去程微信群里我们统一抢票,(飞机自买)。报名的马上进“2018青海微信群”,在徒步群的会员小窗我,我拉进来,没在徒步群的请先加我好友13381033689张姐,注明:青海活动。一些通知和问题我们在群里解答。7月份青海是旺季,火车票不好买。这次回程玉树解散,买8月6日玉树离开的票。有时间的可以回西宁购火车票,另加3天行程,买9号西宁返程票。

【服务】

全程配备CVA专业户外领队兼医务人员,紧急救援配备经验丰富向导,保证您的安全,赠送户外20万保险,必要时刻有空中救援服务。住宿选择当地中等条件,商务宾馆,快捷酒店,吃饭标准选择当地特色。无购物内容。

线路描述

黄河源鄂陵湖扎陵湖—登顶牛头碑(4610米)—阿尼玛卿雪山(4000米)-----年保玉则—色达五佛神学院+玉树(沿途赏油菜花、过日月山、丹葛尔古城、青海湖景色都能看到)


高海拔扎营,能够练就您适应高原反映的能力,初到高原都会有高反出现,但经常徒步运动的人会很快适应高反,并在高原开始尝试徒步运动,此条线路会成就一些新人尝试在高原徒步的感觉,并让您慢慢适应高原,为今后更多的攀登3000米海拔以上的高山,打下基础。中国徒步会以更专业、安全的服务,带您游览青海。这条路线有徒步技术难点,也包含旅行社游览线路,但对您的身体也有要求,需要您经常户外或者最好有过高原经历。


【活动时间】:2018年 6月 28--7月7 日--10日(九--十二晚)

【活动名称】:北京·--西宁--青海湖--黄河源—鄂陵湖牛头碑(4610米)—阿尼玛卿雪山---年保玉则—色达--玉树----北京(这次路途较远,所以不走回头路,玉树飞机解散,就假的接着走青海湖,盐湖等常规线路增加1500元车住吃,不含门票)

【活动地点】:青海海南州,玛多县,玛沁县,果洛自治州,四川阿坝自治州,玉树自治州

【适合人群】:运动型、经常户外 (有过高原经历优先) CVA:1.5级

【路程全长】:高原徒步10-25公里,上升500米 ,最高海拔4610米

【集合地点】:北京—西宁---玉树---西宁---北京(外地报名6月29日西宁集合,7月7日上午玉树飞机或7月10日西宁火车)

【活动领队】:张姐 电话 13381033689加微信,注明青海

【咨询电话】:010-84896319/20


参加活动的朋友请加

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张姐户外简历(此线路连续9年带队)

七八月份是青海最好的季节,也是青海旅游的旺季,满山的油菜花一路都有,让您看个够;这个季节也是内地温度最高,到青海避暑的好时期。

【西宁】

西宁打出的“中国夏都”已经在旅游者心中形成了品牌,这真的要感谢大自然赋予西宁一个非常凉爽宜人的夏天,夏天平均气温在10-25摄氏度之间,无炎热相逼;无蚊虫叮咬,非常凉爽,在这里六月份盖棉被睡觉不是天方夜谈。每年5月至9月,是西宁最佳旅游季节。是古“丝绸南路”和“唐善古道”的重镇,是古代东西往来的必经之地。这里不仅有丰厚的人文历史旅游资源,还有宗教文化、民族风情等观光旅游资源。以西宁市为中。心200公里范围内,荟萃了青海省旅游资源的精华,塔尔寺、日月山、察罕河森林公园、群加森林公园、青海湖、鸟岛、两弹基地、互助土族风情、柳湾彩陶中心、孟达天池、撒拉族风情、坎布拉自然风光、海北金银滩大草原等等,构成了青海旅游的三大黄金旅游圈。一是以西宁为主的青海王牌景点(青海湖、塔尔寺、日月山)生态、人文景观旅游圈;二是以格尔木、柴达木盐湖、昆仑山道教景观为主的西部区域旅游圈;三是以玉树、果洛、黄南等州为主的南部区域旅游圈。首先要去塔尔寺,位于青海省西宁市西南25公里处的湟中县城鲁沙尔镇。

【塔尔寺】又名塔儿寺。得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔,藏语称为“衮本贤巴林”,意思是“十万狮子吼佛像的弥勒寺”。它坐落在湟中县鲁沙尔镇西南隅的连花山坳中,是中国藏传佛教格鲁派(黄教)六大寺院之一,也是青海省首屈一指的名胜古迹和全国重点文物保护单位。

【清真大寺】,是西宁古城著名的建筑,位于西宁东关大街路南一侧。寺院占地面积1.194万平方米,大殿本体占地面积1102平方米,南北楼各363平方米。清真大寺历史上曾经多次遭到破坏,又不断修建,现存的建筑是1913年时重建,1946年时改建并扩建,1979年时又重修,是我国西北地区大清真寺之一。该寺建造雄奇,坐西面东,具有我国古典建筑和民族风格的建筑特点,雕梁彩檐、金碧辉煌,大殿内宽敞、高大、明亮,可以同时容纳3000多穆斯林进行礼拜。殿内和整个大寺处处都显得古朴雅致,庄严肃穆, 富有浓郁的伊斯兰特色,属省级文物保护单位。


【丹葛尔古城】

被誉为“海藏咽喉”、“茶马商都”的青海湟源丹噶尔古城[1]。丹噶尔,即藏语“东科尔”的蒙语音译,意为“白海螺”,地处黄河北岸,西海之滨,湟水源头,距西宁市40公里。黄土高原与青藏高原在这里结合,农耕文化与草原文化在这里相交,唐蕃古道与丝绸南路在这里穿越,众多民族在这里集聚,素有“海藏咽喉”、“茶马商都”、“小北京”之美称。

 丹噶尔古城还是宗教胜地。古城得名于著名的藏传佛教寺院东科尔。清顺治五年(1648年),东科尔寺从西藏迁至古城东百米处,成为青海和西藏声名远播的寺院。以后随着商业贸易的发展和各民族的文化交流,古城内又修建了城隍庙、金佛寺、火祖阁、玉皇庙、关帝庙、财神庙、北极山群庙、清真寺等,这些寺院庙宇建筑宏伟,布局严谨,刻镂精致,壁画精美,彰显出无穷的神秘魅力,同时也把儒、道为核心的汉文化,以藏传佛教为核心的藏文化和伊斯兰教为核心的回族文化展现得淋漓尽致。

丹噶尔古城又是一座文化之城,各个民族在这里交汇融合,各种文化在这里相生相长,形成独具特色的地域文化。一片瓦、一块砖、一扇门、一合窗,院落街巷无不包含着古老而灿烂的文化信息。而且古城中留下了众多名人诗词、神话传说和排灯、剪纸、曲艺、羊皮绣等民间艺术,以及“花儿”会、朝山会、庙会、法会、祭孔、祭海等传统民俗文化活动,为古城增添了丰厚的文化内涵。

【日月山】

是中国黄土高原和青藏高原的风水岭,古称赤岭,曾是唐蕃古道的重要关隘,其日月亭和倒淌河,因文成公主入藏而留下许多动人的传说,是汉藏团结的历史见证,距西宁市仅86公里。


【青海黄河源】姊妹湖━━鄂陵湖、扎陵湖

扎陵湖和鄂陵湖位于青海省中南部的玛多县境内,距西宁市600多公里,黄河源头两个最大的高原淡水湖泊,素有“黄河源头姊妹湖”之称。

鄂陵湖位于扎陵湖之东。鄂陵湖与扎陵湖的形状恰好相反,鄂陵湖东西窄、南北长,犹如一个很大的宝葫芦。湖的面积为628平方公里,比扎陵湖大100平方公里,平均水深17.6米,最深可达30多米,蓄水量为107亿立方米,相当于扎陵湖的一倍多。鄂陵湖水色极为清澈,呈深绿色,天晴日丽时,天上的云彩,周围的山岭,倒映在水中,清晰可见,因此叫“蓝色的长湖”。

“扎陵”是蒙古语,意为“灰白色的长湖”,古称“柏海”。扎陵湖东西长,南北窄,酷似一只美丽的大贝壳,镶嵌在黄河上,湖的面积达526平方公里,平均水深约9米,蓄水量为46亿立方米。扎陵湖湖心偏南是黄河的主流线,看上去,好像是一条宽宽的乳黄色的带子,将湖面分成两半,其中一半清澈碧绿,另一半微微发白,所以叫“白色的长湖”。扎陵湖的西南角,距黄河入湖处不远,有3个面积1至2平方公里的小岛,岛上栖息着大量水鸟,所以又称“鸟岛”。这里的鸟大都是候鸟,每年春天,数以万计的大雁、鱼欧等鸟类从印度半岛飞到这里繁衍生息。


扎陵湖和鄂陵湖海拔4300多米,比中国最大的内陆湖泊青海湖高出一千多米,是名副其实的高原湖泊。这里地势高寒、潮湿,地域辽阔,牧草丰美,自然景观奇妙,是难得的旅游观光胜地。现

【青海湖】青海湖,地处青海高原的东北部,西宁市的西北部,是我国第一大内陆湖泊,也是我国最大的咸水湖。青海湖面积达4456平方公里,环湖周长360多公里,比著名的太湖大一倍还要多。湖面东西长,南北窄,略呈椭圆形。青海湖水平均深约21米多,最大水深为32.8米,蓄水量达1050亿立方米,青海湖长105公里,宽63公里,湖面海拔为3260米,比两个东岳泰山还要高。

青海湖湖区的自然景观主要有:青海湖、鸟岛、海心山、沙岛、三块石、二郎剑;湖滨山水草原区主要有日月山、倒淌河、小北湖、布哈河、月牙湖、热水温泉、错搭湖、夏格尔山、包忽图听泉和金银滩草原等。这次是路过。





【阿尼玛卿雪山地质公园】位于玛沁县西北部的阿尼玛卿旅游景区,处于东昆仑南缘断裂东段南侧,构造复杂,有着极其复杂的演化历史,是研究特提斯与古亚洲的重要地段。公园充分展示了在数亿年地质运动作用下,形成的断裂、褶皱和风化沉积、冰川运动等地质遗迹,并以其独特的奇峰怪石、奇异的冰川世界等千姿百态的地形地貌和地质景观,展现了大自然的神奇秀美,反映了千变万化的地质历史,具有很高的科研和审美价值。2015年11月13日,青海省果洛藏族自治州玛沁县委宣传部表示,中国冰川面积最大的国家地质公园-阿尼玛卿雪山地质公园顺利通过国家验收。



【年保玉则】(又名:年宝叶什则) “果洛山”的发祥地,位于青海省久治县索呼日麻乡、白玉乡境内。年保主峰终年织雪,有面积约8平方公里的高原冰川,主峰海拨为5369米,壮观的冰体与鬼斧神工般陡峭的山岩和180个湖泊使年保披上了神密的面纱。年保玉则是三果洛的发祥地,山间有湍急的溪流和清丽的流水,涓涓小溪从山岩中穿过,从乱石中翻滚而过,吐出无数道白沫。来自天边的一道道瀑布似白帘般垂落,似银河般洒落人间。
从亿万年前大地造山运动造就了青藏高原的那一刻起,巴颜喀拉山脉东南部逐渐隆起一座著名的山峰,那就是位于久治县境内的被誉为果洛发祥地而受到人们尊崇的神山——年保玉则。




【色达佛学院】:全称是色达县喇荣寺五明佛学院,误称是五明佛学院(很多大寺庙都有五明佛学院):坐落在四川省甘孜藏族自治州色达县境县城东南方约20公里处,海拔4000米上。在重重的群山环绕之中,沟里的僧舍,以佛学院的大经堂为中心,密密麻麻搭满了四面的山坡,不计其数的绛红色小木屋,延绵无数,一眼望不到头。这些红色小木屋,是一万多名僧侣的住所(出家男子称扎巴,出家女子称觉姆即女尊者)。[1]  它与亚青寺都是位列前茅的大型寺庙。
色达喇荣五明佛学院是由晋美彭措法王1980年创办,在短短数年间从藏区一个山谷深处迅速崛起,一跃成为世界上最大的藏传佛学院。三万多出家僧众在此修行居住。佛学院戒律十分严格,男众女众的僧舍泾渭分明。







目的地地图

装备要求

全程无需负重,可以带拉杆箱+小挎包,能成水和少量食品。

扎营装备:不扎营了,住藏民家,条件有点艰苦,但比扎营好。

药    品:感冒药、高原药。自己吃的药准备好。

1、个人徒步装备:双肩背包(小的)、登山鞋、冲锋衣裤、抓绒衣裤、透气保暖功能内衣裤、内裤2条、长袜4双、手套、帽子、魔术围巾、护膝、登山杖、头灯1盏、防晒霜、墨镜、个人洗漱用品。(4000米海拔温度较低,夜间10度左右。)

2、公用装备:炉具,气罐,套锅、备用电池、指南针、GPS定位仪、高原血氧仪、对讲机,日常药品,紧急救生药品工具。


【前期安排】

1、将在5.1后开始体能强化训练,大概6-8次,外地的朋友最少也要2次,北京的需至少参加2次张姐活动,让我认识你了解你,才能确定您是否能参加,通过者确认最终出发名单。

2、体能训练:近半年要经常跑步,游泳,登山等运动训练。

3、登山技能培训:这次活动要求登山技巧没有,需要有耐力和身体素质。前期将安排2次长距离户外实践,以拉升你的体能。地点时间另定(合并墨脱训练),报名者尽量参加。

4、报名青海人员一律使用微信群,请加13381033689张姐好友,注明:青海,我们可以在群交流认识熟悉,群是临时的,待活动结束,讨论组取消。


【报名要求】

1.年龄65岁以下(视情况而定),身体健康,有心脑血管疾病和传染病史者请勿参加,无不良嗜好

2.中国公民(包括台湾,香港,澳门)

3.了解当地风俗,不随意杀生,不破坏植物,环保

4.相信领队,绝对服从安排,自信勇敢但不需要个人英雄主义

5.互相帮助,有团队精神

报名须知

点击阅读  ----【中国徒步网免责声明

点击阅读  ----【中国徒步网积分规则

----------------------------- 【活动退改政策 -----------------------------------




-------------------------【CVA活动奖励机制】-----------------------------------


以上两个条件以先达到其中哪个标准为准,并即可领取相应的奖励。记录本只限本人使用,不可转让。 
 
l  每次活动带新会员 3-5 名 — 当次活动本人费用优惠 30%(以国内短线活动为主)。
l  每次活动带新会员 6-10名 — 当次活动本人费用优惠 50%(以国内短线活动为主)。
l  每年累计介绍新会员30名以上参加活动的— 本人当年后续参与活动优惠 10%(以国内短线活动为主),并在年底奖励价值人民币500-1000 元的户外装备。

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评论
  • 张姐

    活动成行,领队已买好27日北京西---西宁的T175次,28日上午到达西宁,回程是7月10日西宁--北京西的T176次,10日中午以后离开西宁,如果外地参团,可参考这两个时间,如果假期不够,还可以7月7日上午玉树飞机返回。

    2018-06-17 10:08:42
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